갱년기 클리닉이란??갱년기의 원인
갱년기는 소리없이 찾아와 오늘날 40~50대 여성들을 홀로 고통받게 만드는 대표적인 질환으로 난소의 기능이 쇠퇴하여 여성의 상징이라 할 수 있는 생리가 없어지고 내분비 기능의 변화로 급격히 여성 호르몬양이 줄어들고 심신양면으로 여러가지 증상이 나타나게 되는데 이것을 “갱년기 장애”라 합니다. 이 시기에는 단순한 호르몬의 변화만이 아니라,자녀 교육 문제, 남편의 직장 문제 등이 함께 수반되어정신적 스트레스까지 겹쳐서, 신체의 전반적인기능이상 및 정신적 우울증 등이 발생할 수 있으며, 심한경우에는 전신 통증 및 화병으로도 발전하게 됩니다.
갱년기 장애의 원인으로는:
기허 : 몸 안의 기가 부족하여 제대로 순행하지 못해 오는 경우음허 : 몸 안의 음의 기운이 부족하여 호르몬과 여로가지 진액을 민들수 없는 경우
혈허 : 몸 안의 혈이 브족하여 구석구석 영양을 보급할 수 없는 경우입니다. 갱년기의 증상호르몬의 불균형은 결국 심혈관 질환, 골다공증 등을 포함한 300여 가지나 되는 신체기능에 영향을 미치게 됩니다. 갱년기장애의 증상들은 고혈압이나 당뇨병, 심장병 등 다른 성인병의 초기 증상일 수도 있으므로 그 증상을 단순한 갱녕기의 탓으로 돌릴 것이 아니라 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 바람직합니다.
- 성기능의 변화
월경불순, 폐경, 성교통, 질염, 성욕 감퇴, 성기능 저하, 우울증, 의욕 감퇴 등
- 심혈관 & 정신신경 질환발생
안면홍조, 惡寒(오한), 식은땀, 심계항진, 상기, 냉증, 두통, 현기증, 이명, 불면증, 초조, 건망증, 우울증, 화병, 시력저하, 눈의 피로, 심혈관 질환(혈관운동 장애, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등)
- 운동 및 소화기 장애
요통, 어깨 결림, 손발 저림, 마디마디 관절통, 위장장애, 복부팽만, 체중증가
- 피부 및 비뇨생식기 질환
탈모, 새치의 갑작스런 증가, 빈뇨, 요실금, 방광염, 질의 건조와 가려움증(소양증) 갱년기의 한방치료한의학적으로는 갱년기 증상이 진액부족으로 인한 신체내의 자윤(滋潤) 작용의 부족으로 몸에 수기(水氣)가 부족하여 몸이 건조해지고, 화기(火氣)가 성해져서 나타난다고 봅니다.따라서 갱년기장애를 예방하고 치료할 때는 진액을 길러주고 화기를 내려주는 자음강화(滋陰降火) 요법이 핵심이 됩니다. 또한 오장육부 한열허실(寒熱虛實)에 따라 개개인에 맞춰 치료법을 선택하게 됩니다. 갱년기 치료는 그 기간이 짧게는 1개월에서 길게는 약 6개월 이상 소요되기도 합니다. 증상에 따라 치료 기간이 변화하게 됩니다.갱년기장애의 치료에 있어 무엇보다도 중요한 것은 자기 자신의 삶에 대한 자신감을 가지고 앞으로의 생활에 대해 긍정적인 사고를 가지도록 노력하는 것입니다. 또한 갱년기에는 꾸준한 신체관리가 중요합니다. (1) 침치료장부의 균형을 찾게 하고 혈액을 통하게 하여,통증 및 원활한 기순환을 돕습니다. (2) 한약치료증상과 체질에 따라 근본 원인을 제거하는 處方으로 치료합니다.
갱년기에는 전신 통증, 불면, 위장장애, 상열감, 화병 등이 수반되므로 이를 잘 다스리는 처방을 쓰게 됩니다. (3) 뜸치료몸 안의 열기와 한기가 잘 조화될 수 있도록 하며, 혈액 순환에 도움을 줍니다. (4) 부항치료담음, 어혈을 제거하여 인체의 순환력을 높여줍니다. (5) 약침요법 호르몬이 부족하여 유발되는 증상을 개선하며 몸의 면역력을 증강합니다. (6) 심리치료 심리적 안정을 저해하는 요인을 찾아 제거함으로써 화병을예방합니다. (7) 식이요법 갱년기를 예방하고치료하는 식사를 하시도록식이 지도를 합니다. (8) 운동요법갱년기에는 기가 울체되기 쉽기 때문에 운동요법을지도하여 적절한 기의 순환을 도와주어 궁극적으로 몸을 건강하게 유도합니다. 갱년기를 쫓아내는 건강한 생활습관 1. 채소와 과일, 육류, 유제품 등을 통해 균형있는 식생활을 유지한다. 2. 콩과 잡곡류 등을 통해 비타민E를 충분히 섭취한다. 3. 유산소 운동과 근육 운동, 유연성 강화 운동 등을 규칙적으로 한다. 4. 적당한 휴식과 여가, 가족들간의 대화 등을 통해 스트레스를 줄인다. 5. 성에 대한 지속적인 관심을 갖고 건전한 성생활을 꾸준히 유지한다. 6. 가끔씩은 젊은 스타일의 옷차림과 액세서리로 분위기를 전환한다. 비만이란? WHO(세계보건기구)는 비만을 질병으로 규정하였습니다.
비만이 심하면 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 동맥경화, 중풍 등 심각한 질병의 원인이 되기도 하고, 관절염, 불임, 월경불순, 요통, 우울증, 각종 암 등 질병으로 이어집니다.비만이 심한 경우 정상인보다 암 발생률이 4배 이상 높고, 사망률도 4배 이상 높은 것으로 보고 된 바 있습니다. 그러므로 비만은 방치해두지 말고 치료해서 각종 질병으로부터 벗어나야 합니다. 저희 한의원의 비만 클리닉은 종합검진부터 치료, 관리, 체형 유지에 이르기까지 1:1 상담치료를 하고 있으며, 최상의 건강 상태를 유지하도록 하고 있습니다.
비만은 왜 문제가 되는가?– 비만은 모든 질병의 원인이 되기 때문입니다.
<비만이 주는 위험>
① 수명이 짧아지며, 호흡 곤란과 코골이가 잘 생깁니다.
② 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중(中風), 지방간 등이 생깁니다.
③ 퇴행성 관절염이 잘 생기고, 관절염이 악화됩니다.
④ 여성의 경우 난산(難産), 생리불순, 피부 트러블 등을 유발합니다.
비만의 韓醫學的 관점 한의학에서 비만은 단지 과잉체중의 상태를 말하는 것이 아니라 비습(肥濕 : 대사 장애로 인해 체내에 쌓인 지방과 수분) 혹은 담음(痰飮 : 기혈의 순환이 잘 되지 않아 생기는 노폐물)의 과잉 축적으로 보고 있습니다. 따라서 한방의 비만치료는 환자의 생활습관이나 체질별 비만 원인에 따라 약과 침, 물리요법, 식이요법, 운동요법 등 여러 방법이 동원되어야 하는 종합적인 맞춤의학이 필요한 질환입니다.
<한방 비만치료의 장점>
① 개개인의 체질별 한약 처방 및 치료법 선택으로 비만 치료의 부작용이나 후유증이 없으며 안전합니다.
② 배고프고, 먹고 싶고, 기운 없고, 어지러운 현상이 없습니다.
③ 체중 감량의 효과가 좋으면서 지속적입니다. 감량 후 다시 살이 찌는 요요현상이 거의 없습 니다.
④ 비만치료로 각종 성인병 예방, 미용 효과, 기존 질병까지 호전되는 부가효과를 얻을 수 있 습니다.
비만 클리닉 검사
1. 설문검사비만으로 인한 전신증상, 자신의 식습관, 운동습관, 신체활동량, 직업 등을 고려하여 비만의 유발 요인을 분석하는 검사입니다.
2. 체지방검사신장, 체중, 비만도, 체형, 체지방률, 체단백률 등을 종합적으로 검진하여 개개인에 적합한 다이어트 프로그램을 계획하는 검사입니다.
3. 스트레스검사정신적, 육체적 스트레스 측정을 통해 신체의 기능적 이상 상태를 체크하고, 스트레스로 인한 비만 유발 요인을 확인하는 검사입니다. 4. 체질검사체질감별을 통해 체질별 비만의 원인과 유형을 파악, 맞춤 치료법을 선택하기 위한 기초적인 검사입니다.
비만의 치료방법
1. 한약 (지방분해, 식용억제, 체질개선, 독소제거, 숙변배출)비만치료에 있어서 한약의 효과는 단순한 식욕억제 기능만이 아니라 체내에 축적된 불필요한 노폐물의 배출과 신체의 신진대사 기능을 활발히 하여 직접적으로 체중 감량을 이룰 수 있도록 하며 식사량 조절에 따른 공복감 방지 및 무기력증, 어지러움, 두통, 구역감, 변비 등을 효과적으로 제어하는데 있습니다.
한약으로 비만을 치료하는 접근방법
① 비만을 습담(濕痰 : 체지방이나 노폐물 성분)으로 인식하고, 이러한 濕痰을 제거하는 약물을 사용하여 대소변 소통을 원활히 하고, 노폐물을 제거하여 치료합니다.
② 일일대사량은 인체가 생활하는데 기본적으로 필요한 기초 대사량과 하루 동안 사회 활동이나 운동 등으로 소모되는 활동대사량으로 이루어집니다. 현대인들은 과거보다는 더 많은 열량을 섭취하는 반면에 편의시설의 증가와 운동량의 절대적 부족으로 인하여 활동대사량이 적은 편이며 이것이 비만의 가장 큰 원인이 되기도 합니다. 한약 처방으로는 운동 요법과 병행하여 오히려 기초 대사량을 증가시키는 약물들을 사용하여 체중 감소 효과를 가져오게 합니다.
③ 일부 환자의 경우에는 몸이 허약해서 신진대사 기능이 떨어지며, 또한 활동량이 절대적 으로 부족하게 됩니다. 이럴 때에는 비만 처방에 몸을 보하는 약물을 넣어 처방하여 몸 의 기운을 돋아서 환자로 하여금 활동 대사량을 늘리게 하여 비만을 치료하기도 합니다.
④ 동무 이제마 선생은 인간을 4종류의 체질(태양인, 태음인, 소양인, 소음인)으로 분류하여 놓았습니다. 자신의 체질을 정확하게 인식하고 자신에게 맞는 음식 섭취 방법과 약물을 사용하면 몸의 불필요한 성분은 배출이 되고, 환자 자신은 매우 몸이 가뿐해 짐을 느끼게 됩니다. 이것을 체질 다이어트라고 하는데 중요한 것은 자신의 체질을 정확하게 검증하는 까다로운 단계를 꼭 거쳐야 한다는 것이고 체질 다이어트의 효과는 매우 뛰어나다 할 수 있습니다.
비만의 치료 대상의 예
① 외형상 건강한데 비만한 체질보통 이러한 환자들은 식욕이 왕성한 편이며, 성격상 움직이기를 싫어합니다. 처방의 목표는 대소변의 배출을 원활히 하여 몸에 지니고 있는 습답을 제거하며, 입맛을 떨어뜨려서 최소한의 식이를 하게하며, 그에 따른 에너지 및 무기질을 보충하여야 합니다.
② 허약체질이면서 비만한 체질주로 혈액순환 장애를 동반한 체질로서 보통 성격이 예민한 편이고, 피부색은 희고, 추위를 잘 타고 빈혈, 무력감, 생리불순이 있거나, 단식 또는 절식 후 속 쓰린 증상이 잘 나타나는 예민한 환자들로서 신경을 편안하게 하고 기혈을 보강하여 주어야 합니다.
③ 과음이나 과식이 잦은 사람, 지방층이 단단하고 몸이 더운 비만자혈액 순환과 소변 배출 기능을 강화해주며 입맛을 떨어뜨리고 지방 분해와 땀 배출을 효율적으로 해주어야 합니다.
④ 비만하지만 체력이 떨어지고 지구력이 약한 사람, 산후 비만, 혈액 순환이 안되는 산후풍 환자, 성장기 비만아기혈을 보강하여 활동대사량과 기초 대사량을 동시에 올려주어야 하며, 허손한 체력을 왕성하게 하여 생활의 리듬을 찾게 해주어야 합니다.
⑤ 고혈압, 중풍, 동맥경화 등의 질환이 있고, 변비가 심한 사람, 몸에 열이 많고 뚱뚱한 사람인체의 생리대사가 원활히 되지 않는 체질로서 대소변 배출량을 정밀하게 조절하여, 혈액순환을 원활히 하게하고, 몸에 있는 담습을 제거해 주어야 합니다.
⑥ 밤에 과식하거나 폭식하는 경향이 있는 사람이나 신경이 예민하여 스트레스를 잘 받는 사람혈액 순환을 촉진하고 예민한 신경을 풀어주어 긴장을 완화하여, 입맛 감소, 지방 분해 등의 효과를 통해 체중을 감량해야 합니다.
2. 전기지방 분해침
지방 축적이 잘 되는 부위인 복부나 허벅지에 침을 시술한 다음 저주파의 전기 자극을 가해 피하 지방을 연소시키고, 분해하여 살을 빼는 방법입니다. 일주일에 최소 2~3회 이상 하는 것이 가장 바람직합니다. 3. 카복시 요법인체에 무해한 이산화탄소(CO2) 가스를 지방에 과다하게 축적된 부위에 주입하여 부작용 없이 피하 지방층을 제거합니다. 주입된 가스는 지방 세포 중 일부를 파괴하고, 지방이 단단하게 축적된 셀룰라이트 부위의 지방 조직을 느슨하게 풀어주며, 그 부위의 부분 비만 치료목적 뿐만 아니라 튼살에도 도움이 되며 부작용이 전혀 없어서 누구나 안전하게 치료를 받을 수 있습니다.
4. 약실 자입 요법약실을 주입하여 3~4주 동안 국소부위에 자극을 가하여 지방을 분해하는 요법입니다. 잘 빠지지 않는 팔뚝이나 허벅지 군살 부위의 셀룰라이트 제거에 아주 효과적이고, 시술이 간편하고, 지속력이 있는 것이 장점입니다. 5. 식이 요법 체지방 측정에 따른 체지방, 체단백, 무기질, 체수분 등의 비율을 가장 이상적인 비율이 되도록 환자 개개인에 부합되는 식단을 제공함은 물론 체질에 따른 적합한 식이 요법을 지도합니다.
<참고> 체질별 유익한 음식과 해로운 음식
태양인
유익한 음식->쌀, 현미, 보리, 파(흰색), 검은콩, 색이 있는 콩류, 호밀, 검은깨, 들깨, 메밀, 배추, 양배추, 푸른 야채, 연근, 우엉, 파, 양파, 고추, 생강, 마늘, 호박, 가지, 오이, 토마토, 케일, 김, 미역, 다시마, 기타 해조류, 바다에서 나는 어패류, 특히 새우, 조개, 게, 굴, 오징어, 청어, 고등어, 배, 감, 포도, 귤, 오렌지, 모과, 복숭아, 자두, 살구, 딸기, 바나나, 파인애플, 구연산, 녹차 등
해로운 음식<-찹쌀, 차조, 수수, 밀가루, 흰콩, 율무, 땅콩, 설탕, 참깨, 무, 당근, 도라지, 더덕, 마, 무잎(열무), 미나리, 모든 육류, 우유, 요구르트, 계란, 담수어, 기름진 음식, 사과, 밤, 대추, 호두, 잣, 은행, 살구씨, 참외, 메론, 수박, 굴, 로얄제리, 인삼, 영지, 홍차, 커피 등
태음인
유익한 음식->쌀, 현미, 찹쌀, 차조, 수수, 흰콩, 율무, 감자, 고구마, 무, 당근, 도라지, 연근, 마, 더덕, 시금치, 마늘, 우엉, 김, 미역, 다시마, 기타의 해조류, 쇠고기, 개고기, 닭고기, 우유, 계란, 여러 가지 생선, 사과, 귤, 수박, 밤, 호도, 잣, 은행, 녹용, 갈근 등
해로운 음식<-메밀, 밀가루, 보리, 검은콩, 색이 있는 콩, 녹두, 옥수수, 검은깨, 들깨, 설탕, 배추, 양배추, 케일, 미나리, 상추, 조개류, 게, 새우, 굴, 오징어, 낙지, 갈치, 고등어, 청어, 감, 곶감, 포도, 대추, 참외, 메론, 바나나, 모과, 배, 영지, 결명자, 구기자, 오미자, 오가피 등
소양인
유익한 음식->쌀, 현미, 보리, 파(흰색), 검은콩, 색이 있는 콩, 메밀, 검은 깨, 들깨, 배추, 양배추, 푸른 야채, 상추, 시금치, 무잎(열무), 미나리, 케일, 오이, 돼지고기, 쇠고기, 계란, 대부분의 어패류, 배, 감, 포도, 참외, 수박, 딸기, 메론, 바나나, 파인애플, 영지, 결명자, 구기자, 오미자 등
해로운 음식<-찹쌀, 차조, 수수, 밀가루, 흰콩, 율무, 감자, 고구마, 참깨, 설탕, 파, 양파, 당근, 도라지, 더덕, 마, 생강, 카레, 후후, 미역, 김, 다시마, 닭고기, 개고기, 노루고기, 양고기, 조기, 사과, 귤, 오렌지, 레몬, 밤, 대추, 호도, 인삼, 꿀, 화분, 오가피 등
소음인
유익한 음식->쌀, 현미, 찹쌀, 차조, 흰콩, 옥수수, 감자, 고구마, 상추, 시금치, 파, 양파, 생강, 마늘, 고추, 후추, 카레, 참기름, 무, 연근, 우엉, 미역, 김, 다시마, 파래, 닭고기, 개고기, 쇠고기, 양고기, 보통 생선, 사과, 귤, 오렌지, 토마토, 복숭아, 대추, 인삼, 녹용, 꿀 등
해로운 음식<-보리, 팥, 밀가루, 메밀, 수수, 검은콩, 색이 있는 콩, 녹두, 율무, 땅콩, 검은깨, 들깨, 배추, 양배추, 케일, 미나리, 도라지, 당근, 오이, 참외, 수박, 메론, 돼지고기, 조개, 새우, 게, 굴, 오징어, 낙지, 갈치, 고등어, 청어, 감, 포도, 밤, 호도, 잣, 은행, 배, 바나나, 영지, 결명자, 구기자, 오미자, 맥주, 찬음식, 얼음 등
6. 운동 요법
비만 치료에 있어서 운동의 역할은 매우 중요합니다. 단순한 굶기는 프로그램으로는 향후 요요현상을 막아주는 핵심요소인 근육량을 결코 증가시킬 수 없을 뿐 아니라 현재 가지고 있는 근육량을 유지시키기도 힘듭니다. 이때 필연적으로 나타나는 기초 대사량의 감소는 사후 요요현상을 가속시킬 수 있으며 신진대사를 저하시키며 케톤증과 같은 문제를 초래할 수 있습니다. 사람에 따라서 단지 개개인의 사정상 운동을 할 시간이 없을 수도 있고, 또한, 개인에 적합한 운동을 하고 있지 않을 수도 있습니다.
7. 불부항 요법
부항의 음압을 이용하여 노폐물과 독소를 배출하여 특정 부위의 라인 정리에 도움을 주며 전체적인 감량에도 영향을 미칩니다.
8. 중저주파 요법
근육 심부 자극을 통해 수축과 이완을 반복시켜 운동하는 것과 비슷한 효과를 주며 체지방 연소에 도움을 줍니다.
9. 고주파 요법
심부조직에 열을 발생시키는 투열요법(diathermy) 치료가 있는데 이는 고주파 전류의 전기 에너지를 전환시키는 전환열을 이용 처진 피부의 탄력을 재생시킵니다.