Aura Oriental Healthing Clinic

Aura Oriental Healing Clinic

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진료과목

통증클리닉

발목통증 이란?

1) 발목을 통째로 뒤로 젖히는 동작
예를 들어, 바닥에 발이 걸리거나 계단에서 넘어질 때 발목이 갑자기 뒤로 휘어지는 충격을 받을 경우 발목염좌가 발생할 수 있습니다.

2) 운동 중 발목 부상
스포츠나 활동 중에 발목을 비정상적으로 움직여 발목염좌가 발생할 수 있습니다.

3) 이전 발목 부상
이전에 발목을 삐거나 인대를 손상한 적이 있는 경우, 발목 관절이 불안정해져 발목염좌의 위험이 증가할 수 있습니다.

발목통증 한방치료

발목염좌의 증상을 다각적으로 접근하여 통증 완화, 염증 완화, 회복 촉진 등을 돕는다"라고 말했으며, 또한, "한방치료는 약물치료와 자연치료를 조합하여 간장을 지키고 혈액순환을 촉진시키는데 효과적이다"라고 덧붙였습니다.

한방치료의 장점은 개별적인 증상에 맞게 맞춤 치료를 제공한다는 것입니다. 한방치료는 약초, 침술, 물리치료 등을 포함하여 간장의 균형을 조절하고 체내의 에너지 흐름을 개선하는 방향으로 작용합니다. 이를 통해 발목 부상의 염증을 완화하고 회복을 촉진시킬 수 있습니다.

한방치료의 효과를 확인하기 위해 전문가의 조언을 듣고, 체계적인 한방치료를 받는 것이 좋습니다.

1) 균형 강화 운동: 발목을 강화하는 균형 운동을 실시하세요. 예를 들어, 발목을 움직이는 다양한 운동이나 균형을 잡는 운동을 통해 발목 근육을 강화하고 안정성을 향상시킬 수 있습니다.

2) 충분한 휴식과 회복 시간 확보: 연속적인 활동이나 운동을 할 때에는 충분한 휴식과 회복 시간을 확보하세요. 피로한 상태에서 운동을 계속하면 근육과 인대에 부담이 가해져 부상의 위험이 증가할 수 있습니다.

3) 안전장비의 사용: 스포츠나 활동 시 안전장비를 적절히 사용하세요. 특히 고강도 운동이나 위험한 활동을 할 때는 헬멧, 무릎 보호대 등의 안전장비를 착용하여 부상을 예방하세요.

4) 천천히 운동을 시작하고 적절한 스트레칭: 운동을 시작할 때에는 천천히 몸을 움직여 조직을 준비하고, 적절한 스트레칭을 실시하세요. 근육과 인대를 준비하고 피로를 최소화하는 데 도움이 됩니다.